5天辟穀法日程

在進行辟穀法的前2天可以開始慢慢減少食量，而第一天是身體的適應期﹐ 建議若感肚餓要食一點蔬菜湯。

（圖片來源：PEXLES@Bich Tran）

第2-第3天開始養成打坐「服氣」的習慣，慢慢調節身體適應同時感受身體的微妙反應，通常於這天有些人會開始排便。

第4天晚上可開始飲用流質稀粥

第5天晚上復食少量清淡的食物，並仔細咀嚼

辟穀注意事項

1.辟穀的第一天及開谷的第一天也是非常重要的。請切記開谷必須逐步恢復飲食﹐因此第一餐只可吃稀粥讓腸胃慢慢適應。

2.開谷後忌食刺激油膩食物。

3.逐漸由流與過渡至固體食物的日子，養成每口食物咀嚼36下以上的習慣，讓腸胃更易適應。